各家綜合營養素比較表

資料來源:
微營養大健康 / 營養治療處方百科 (請點選書名直接前往博客來網路書店)
(作者:台大醫院陳慶洲醫師 / 美國外科學院 詹姆斯．貝斯博士)

綜合營養素建議量

 各家公司綜合營養素每日補充量

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（台大醫院陳慶洲醫師著）		 Comparative Guide to Nutritional Supplement
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Centrum

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Amway

安麗

Sunrider

仙妮蕾德

Herballife

賀寶芙

Wyeth

新寶納多

維他命A

---

---
---
---
5000 IU
600 ug
---
---
9000
2500
---
B胡蘿蔔素
15000 IU
15000
14688
15000
5000
7500
5000
5000
---
---
4000
維他命C
3000 mg
500
1888
999
500
60
60
75
80
37.5
100
維他命E
600 IU
400
463
400
200
17.4
30
21.8
18.2
15
30
維他命D3
400 IU
400
413
450
400
600
400
400
400
200
400
維他命B1
50 mg
30
43
27
7.5
1.5
1.5
1.8
1.8
1.0
3.0
維他命B2
50 mg
30
37
27
8.2
1.7
1.7
2.25
2.0
1.125
3.4
維他命B3
200 mg
200
78
40
30
20
20
25.5
25
13.5
---
維他命B5
100 mg
100
114
90
30
---
10
---
10
2.5
---
維他命B6
50 mg
50
48
27
10
2.4
2.0
2.55
3.0
1.575
10
維他命B12
300 ug
120
158
60
30
3.0
6.0
3.0
4.5
3.0
12
葉酸
400 ug
---
600
795
300
266
400
300
400
51
1000
生物素
300 ug
---
208
300
300
20
30
300
300
75
30
膽鹼
100 mg
---
74
100
10
---
---
---
---
---
---
肌醇
100 mg
---
115
150
10
---
---
---
---
---
---
鈣
1500 mg
1000
738
270
500
220
162
800
1000
290
575
鎂
750 mg
400
481
300
250
63.2
100
534
200
100
50
碘
225 ug
---
106
225
100
100
---
135
150
75
150 mcg
硒
200 ug
175
172
200
200
---
25
30
10
---
---
鉻
150 ug
225
238
180
200
---
25
30
120
---
25
鉬
30 ug
---
54
50
200
---
25
30
---
---
25
備註
  • 以上三個綜合營養素來源，都強調「每日營養建議量RDA」，僅是足以避免腳氣病、軟骨症及壞血病等級並發生之維持最低健康標準的劑量，因此，都共同推薦符合現代人真正健康的「每日營養最適量ODA」劑量，可有效提升免疫力、抗老化並預防慢性病。
  • 脂溶性維生素A不能服用過多，因為不容易排出體外，服用過多易中毒，因此建議服用無毒性的B胡蘿蔔素取代維生素A。
  • 維生素C可多量攝取，因為他相當安全，可提高免疫力、預防感冒。
  • 維生素D3過高會妨害維生素E，因為維生素E比維生素D3重要，所以只好犧牲維生素D3，因為目前科技上的技術未能有突破的關係 。

 

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